Hyvinvointia Tarjolla  Ole ItseRakas
 
kuinka sinä haluat voida?

ESIMERKKEJÄ PALVELUISTANI

Ulkoharjoituspaikkana ovat Mäntsälä ja lähiympäristö. Mäntsälässä on hyvät ulkoliikuntamahdollisuudet. 

Tulen myös yritysten tiloihin sopimuksen mukaan. 

Henkilökohtaiset tapaamiset sovitaan asiakaskohtaisesti

Myös etätapaamiset ja ohjaukset onnistuvat mainiosti.

Yksityisasiakkaat ja yritykset

 

Ohjaan yksittäisasiakkaita, pienryhmiä sekä isompia ryhmiä. 

  • Tarjoan kehonhuolto-ja rentoutuspalveluitani, joiden avulla on helpompi oppia:
  • • pysähtymään ja kuuntelemaan omaa kehoa
    • palautumisen keinoja
    • kehonhuoltoa rauhallisella tahdilla ja kullekin sopivilla liikkeillä
    • hallitsemaan stressiä

  • Rentoutuksissa käytän myös itse tekemääni rumpua, jonka äänet resonoivat kehossa syvään rentoutukseen.

    Äänimaljahoitoja ja sointukylpyjä tarjoan näiden lisäksi kesäkuusta 2024 alkaen.

  • Mitä hyötyä?

    Meidän hermostoa pystyy rauhoittamaan "jarruamme" eli parasympaattista hermostoa aktivoimalla, joka tapahtuu esimerkiksi syvään hengittelyissä ja rentoutuksissa.
    Syke rauhoittuu ja verenpaine laskee. Lihakset sekä mieli rentoutuvat.
    Pitkään viipyilevillä asennoilla päästetään irti kireyksistä, jonka jälkeen on pitkän rentoutumisen aika. Tunnin sointumaljahoidolla yhtä voimakas vaikutus, kuin kolmen tunnin unella.

  • Kenelle?

    • jokaiselle, joka haluaa antaa itselleen aikaa pysähtymiselle.
    • kireyksistä kärsiville
    • tyhy-/ tykypäiville perinteisen aktiivisen tekemisen vastapainoksi
    • yritysten työntekijöille vakituinen viikkotunti yrityksen tiloissa tehostamaan työntekoa rentouttavalla pysähtymisellä

  • Hyvinvointiluentoja ryhmille

    • palautumisesta
    • ravinnosta
    • liikunnasta

  • Toimistojumppaa yrityksiin

    • Työntekijöille räätälöityä helppoa liikuntaa
    Vastussauvaohjausta
    • vastussauvojen käytön opastus
    • vastussauvakävely sisältäen lämmittelyn ja venyttelyn